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QUEM

SOMOS

O Efeito Pilates é um estúdio especializado na aplicação do método Pilates, na forma tradicional e contemporânea, aplicados por profissionais especializados em fisioterapia, em constante atualização e aperfeiçoamento de suas atividades. Foi fundado em 2010 por uma fisioterapeuta que apostou no sucesso de um trabalho inovador.

Sua atuação reformula o conceito de reabilitação e estética a partir do fortalecimento e reequilíbrio muscular, ganho de flexibilidade, melhoria da postura proporcionando, bem-estar, saúde e resgate da autoestima. Oferecemos Atendimento personalizado com a melhor estrutura para as aulas de Pilates utilizando de equipamentos novos e constantemente revisados.

  • veterinário
  • vacinas
  • farmácia
O QUE É

O PILATES

Os princípios do Pilates existem para garantir que a atividade seja realizada de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo. Joseph Pilates, o criador do método baseou-se em princípios da cultura oriental (concentração, controle corporal, flexibilidade, equilíbrio e percepção) e princípios da cultura ocidental (tônus, resistência e definição muscular). Da combinação destas visões distintas, surgiram os princípios básicos que norteiam o método Pilates.

Pilates BH Pampulha
NOSSOS

SERVIÇOS

PILATES PARA

CRIANÇA

Além do fato da criança crescer longe do sedentarismo e aumentar a propensão de se tornar um adulto adepto do estilo de vida saudável e a prática de atividades e exercícios físicos. Para que a criança possa usufruir dos benefícios para a sua saúde e o trabalho possa garantir bons resultados, é recomendado que ela pratique Pilates ao menos duas vezes por semana, em aulas de uma hora.
“Será que esta não é uma atividade muito puxada para uma criança?”
“Será que o seu desenvolvimento não pode ser comprometido?”
Estes são os primeiros pensamentos que os pais tem em relação ao Pilates para crianças, mas a realidade é justamente o oposto. Dentre os inúmeros benefícios que o Pilates pode oferecer à saúde das crianças, estão:

  • Melhora da Postura
  • Desenvolvimento dos Sistema Locomotor
  • Regulagem do Sono
  •  
  • Benefícios para o sistema circulatório e digestivo.
  • Melhora humor.
  • Auemento na capacidade de concentrar
Pilates para crianças, bairro ouro preto bh
Pilates na Terceira idade

Pilates na Terceira Idade é um método muito indicado para idosos ao atuar como prevenção e\ou em pós-tratamento médico e fisioterápico de dores articulares, entre outros. Entre os benefícios gerais que uma atividade física regular pode gerar ao idoso, o Pilates na terceira idade propõe:

 

– aumento da flexibilidade muscular
– melhora da mobilidade das articulações
– melhora do equilíbrio e coordenação motora
– aumento da consciência corporal e postural
– fortalecimento muscular
– melhora da capacidade respiratória e concentração

Todos esses fatores contribuem para a melhora da qualidade de vida, diminuem os riscos de quedas e suas consequências, aliviam as dores articulares e aumentam a autoestima do idoso.

Pilates para idosos pampulha bh
Pilates para Gestantes

Direcionados para as grávidas, as atividades alongam e fortalecem a musculatura, principalmente a da região central do corpo (abdômen, glúteos, parte inferior das costas e assoalho do períneo), que é a mais requisitada pela gravidez. Fortalecidos, esses músculos sustentam melhor a coluna vertebral, garantindo alívio das dores lombares. Além de ganhar condicionamento físico, bem-estar e controlar o peso, a gestante que faz Pilates ainda tem um ganho extra. Um abdômen mais forte vai facilitar o trabalho de parto, pois a mulher ganha força para empurrar melhor o bebê pelo canal vaginal. Assim, se o abdômen, as costas e o assoalho pélvico estão tonificados, eles suportarão com mais conforto e resistência o período de gestação e a hora do parto. Outra vantagem para levar em conta é que o Pilates também é famoso por ajudar as novas mamães a recuperar a forma física que tinham antes da gravidez, pois, depois do nascimento, se essa musculatura estiver bem treinada, ela se contrái mais rapidamente.

Pilates para gestantes bh
Pilates para Reabilitação

O Pilates melhora o condicionamento físico geral, a amplitude muscular, estimula a circulação, flexibilidade e alinhamento postural.Todos esses benefícios citados ajudam a reabilitar, prevenir e reduzir riscos de uma lesão, proporcionando inclusive alívio de dores crônicas. Para os médicos especialistas o método Pilates se tornou um pós-tratamento para muitos tipos de reabilitação, como fraturas na coluna, joelhos e ombros. O Pilates também é aplicado em casos de recuperação de acidentes automobilísticos, apoplexia, pós-cirurgias, pré e pós-parto.

Pilates para reabilitacao BH
Pilates é para todos

"Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem". Joseph Hubertus Pilates

Pilates são exercícios desenvolvidos para melhorar a flexibilidade, ganhar força muscular sem hipertrofia (aumento de volume muscular comumente observado em praticantes de academia) com enfoque postural. Todos os exercícios focalizam a postura e a contração abdominal, independentemente se o exercício está sendo realizado para braço ou perna, pois o que o Pilates visa como objetivo são exercícios globais, onde ao mesmo tempo em que se fortalece, se alonga, sem esquecer a contração abdominal, por isso é de fundamental importância a presença de um instrutor com formação adequada para a prática, pois é ele quem analisa durante a execução do movimento se ele está sendo realizado de maneira correta e se é necessário que se faça algum ajuste para que o exercício seja realizado de melhor forma. Outra particularidade do Pilates são as turmas individualizadas, certifique-se de que o estúdio escolhido ofereça turmas pequenas em geral de até 3 alunos, isso propicia uma maior qualidade de atendimento por parte do instrutor, e uma garantia de execução correta por parte do aluno.

Pilates é para todos
FOTOS

Confira abaixo algumas fotos do Efeito Pilates Studio.

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